Ọ dị onye nwara ọgwụ maca maka ịtụrụ ime?
- Dị ka ahụmahụ nke ụfọdụ ụmụ nwanyị si kwuo, e nwere ọtụtụ ndị inyom nwara ọgwụ maca iji mee ka ohere ha dị ime dịkwuo elu.
- Site n'iji ọgwụ maca eme ihe, ụfọdụ ụmụ nwanyị achọpụtala ọganihu na ahụike nsọ nwanyị na nguzozi nke homonụ, nke bụ ihe dị mkpa n'ịmepụta ebe kwesịrị ekwesị maka ime ime.
- Mkpụrụ ọgwụ Maca nwere ike ọ gaghị emetụta ọmụmụ nwa ozugbo, mana ha nwere ike ịkwalite ahụike nke usoro ọmụmụ nwanyị, nke na-abawanye ohere ịtụrụ ime.
- Otú ọ dị, a ghaghị imesi ya ike na mmetụta nke ọgwụ maca maka ime ime nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ, n'ihi na ahụ ọ bụla nwere nzaghachi nke ya n'okwu a.
- Tupu ị were mgbakwunye nri ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ọkachamara, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike pụrụ iche ma ọ bụ jiri ọgwụ ndị ọzọ.
Contraindications maka iji ọgwụ maca
- Maca bụ ngwaahịa sitere n'okike ejiri ọtụtụ ebumnuche, agbanyeghị, enwere ike were ya na ọ dịghị mma maka ụfọdụ ndị.
Nke a bụ ụfọdụ contraindications maka iji ọgwụ maca:
- Allergy: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe nfụkasị na ụdị ihe ọ bụla sitere n'okike eji na ọgwụ maca, ị kwesịrị ịzere iji ya iji zere mmeghachi omume akụkụ na-achọghị.
- Nsogbu thyroid: Agwa Maca nwere ike imetụta ọrụ thyroid.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu thyroid ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị yiri ya, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ị na-aṅụ ọgwụ maca. - Ọbara mgbali elu: Ọ bụrụ na ị nwere oke ọbara mgbali, maca nwere ike inwe mmetụta na ọbara mgbali elu.
A na-atụ aro ka ịkpọtụrụ dọkịta iji nyochaa nchekwa na ịdị mma tupu iji ya. - Nsogbu akụrụ: Iji maca nwere ike imetụta ọrụ akụrụ.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akụrụ ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị metụtara ya, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ịmalite ịṅụ ọgwụ maca.
N'agbanyeghị ọnọdụ ahụike gị, ị kwesịrị ịgakwuru dọkịta tupu ị na-aṅụ ihe mgbakwunye nri ọhụrụ ma ọ bụ ọgwụ, gụnyere maca pill, iji hụ na ọ dịghị mmekọrịta ma ọ bụ ihe ize ndụ ahụike na-echere gị.
Mmetụta dị n'ịri oke ọgwụ maca
- Ọ bụrụ na ị na-atụle ịṅụ ọgwụ maca iji mee ka ohere ịtụrụ ime dịkwuo mma, ọ dị mkpa ịmara mmetụta ndị nwere ike ime.
Nke mbụ, ị ga-agakwuru dọkịta tupu ị were ihe mgbakwunye nri ọ bụla, gụnyere ọgwụ maca.
Iri maca n'ụba nwere ike ịkpata ụfọdụ nsogbu ahụike, dị ka nsogbu mgbari nri, ọgbụgbọ, na oke gas.
- Ụfọdụ ndị mmadụ nwekwara ike ịnweta mmetụta ndị ọzọ, dị ka nsogbu hormonal na ehighị ụra nke ọma, ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike mara mma ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ ndị ọzọ, ijikọta na maca nwere ike ịbụ nsogbu.
Ọgwụ Maca maka ọrịa polycystic ovary syndrome
- Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa polycystic ovary ma na-achọ ụzọ okike isi gwọọ ya, ị nwere ike nụla maka ọgwụ maca.
- Agwa Maca bụ ngwaahịa sitere n'okike eji agwọ ọrịa polycystic ovary ma kwalite ahụike ụmụ nwanyị.
- Agwa Maca bụ isi iyi nke ọtụtụ nri bara uru dị ka vitamin, mineral na amino acids.
- Ihe oriri ndị a na-eme ka ahụ ike zuru ezu na-eme ka ahụ dịkwuo mma ma melite ọrụ ovarian.
Enwere ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọgwụ maca nwere ike ịdị irè n'ịhazi homonụ nwanyị na imeziwanye ihe mgbaàmà nke ọrịa polycystic ovary.
Mkpụrụ ọgwụ Maca nwekwara ike inye aka melite ọmụmụ ma mee ka ohere ịtụrụ ime na ụmụ nwanyị nwere ọrịa polycystic ovary.
Agbanyeghị, ọ dị mkpa ka ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ị were ọgwụ maca ma ọ bụ ngwaahịa okike ọ bụla.
Ị nwere ike inwe mmeghachi omume n'otu n'otu na ngwaahịa a, dọkịta gị nwere ike nyochaa ọnọdụ ahụike gị ma nye ndụmọdụ kwesịrị ekwesị.
- N'ozuzu, agwa maca nwere ike ịbụ mgbakwunye bara uru na nri gị ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa polycystic ovary syndrome.
Ngwa nke mineral na vitamin na agwa maca
- A na-ewere ọgwụ Maca dị ka ihe mgbakwunye nri na-edozi ahụ nke na-ewu ewu, na ha nwere ọtụtụ mineral na vitamin na-eme ka ahụike zuru oke ma na-enye aka n'ịkwalite afọ ime.
- Agwa Maca nwere otu mineral dị mkpa dị ka calcium, iron, na magnesium.
- Maka magnesium, ọ bara uru maka metabolism na ọrụ ụjọ.
- Na mgbakwunye, agwa maca nwekwara vitamin dị mkpa dị ka vitamin C, vitamin B6, na vitamin E.
Tupu iji ọgwụ maca ma ọ bụ mgbakwunye ọ bụla ọzọ, ị ga-agarịrịrịrị onye dọkịta ọkachamara iji hụ na ọ dabara maka ọnọdụ ahụike gị yana izere mmekọrịta ọ bụla na-adịghị mma.
Uru nke maca maka ụmụ nwanyị
Agwala Maca mara ogologo oge maka uru ahụike ha maka ụmụ nwanyị.
Agwa Maca bụ isi iyi nke nri dị mkpa na nri anụ ahụ chọrọ.
O nwere vitamin na mineral dị ka vitamin C, vitamin B, iron, calcium na magnesium.
Otu n'ime uru bara uru nke ọgwụ maca maka ụmụ nwanyị bụ nhazi nke hormonal.
Ọ na-eme ka mmepụta nke homonụ nwanyị dị n'ime ahụ ma na-enyere aka melite nguzozi nke hormonal nke ụmụ nwanyị.
Na mgbakwunye, maca nwere ike inye aka ịbawanye ume ma melite ahụike na ahụike zuru oke.
Enweghị ọgwụ anwansi maka ịtụrụ ime, mana ọgwụ maca nwere ike inye aka kwalite ohere ịtụrụ ime n'ime ụmụ nwanyị.
Ọ na-akpali ma na-eme ka nri na omume dị mma, nke nwere ike itinye aka n'ịkwalite ọmụmụ na ịbawanye ohere ịtụrụ ime.
- Mkpụrụ ọgwụ Maca maka ụmụ nwanyị abụghị ọgwụgwọ ozugbo maka afọ ime, mana ha bụ mgbakwunye bara uru na usoro ahụike na nri dị mma maka ụmụ nwanyị na-achọ ịbawanye ohere ịtụrụ ime.
Otu esi eji ọgwụ maca maka afọ ime
- Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ isi bulie ohere ịtụrụ ime, ọgwụ maca nwere ike ịbụ nhọrọ na-adọrọ mmasị maka gị.
- Agwa Maca bụ ngwaahịa ebumpụta ụwa sitere na mgbọrọgwụ nke osisi maca, ụfọdụ nchọpụta egosila na ha nwere ike inye aka kwalite ọmụmụ na ịbawanye ohere ịtụrụ ime.
Iji nweta uru kachasị na agwa maca, a na-atụ aro ka ị jiri ya dịka ntuziaka ndị a:
- Kpọtụrụ dọkịta gị: Tupu ịmalite ịṅụ mgbakwunye ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla, ọ kacha mma mgbe niile ịkpọtụrụ dọkịta iji hụ na ha dabara maka ọnọdụ ahụike onye ọ bụla ma ghara igbochi ọgwụ ọ bụla onye ahụ nwere ike ịṅụ.
- Soro usoro onunu ogwu akwadoro: Ekwesịrị ịgbaso ntuziaka usoro onunu ogwu akọwapụtara na ngwugwu ma ghara gafere.
Usoro akwadoro nwere ike ịdịgasị iche dabere na ndị mmadụ n'otu n'otu na ọnọdụ ahụike ha. - Nkwenye: Ọ dị mkpa ịṅụ ọgwụ maca mgbe niile na mgbe niile iji nweta nsonaazụ kacha mma.
Ọ nwere ike were oge tupu enwee mmetụta ọ bụla na ọmụmụ. - Soro ụzọ ndụ siri ike: Na mgbakwunye na ị drinkụ agwa maca, a na-atụ aro ka ị gbasoo ụzọ ndụ ahụike zuru oke.
Nke a gụnyere ịrahụ ụra nke ọma, na-emega ahụ́ mgbe niile, na iri ezigbo nri na-edozi ahụ́.
N'agbanyeghị usoro eji ọgwụ maca eme ihe, ị ga-echeta na nsonaazụ nwere ike ịdịgasị iche site na onye gaa na onye.
Yabụ, ị nwere ike ịnwe ndidi wee gaa n'ihu nwa oge iji nwalee ịdị irè nke ngwaahịa a n'ịbawanye ohere ịtụrụ ime.
Uru nke ọgwụ maca maka ụmụ nwoke
- Agwa Maca bụ ahịhịa sitere n'okike mara maka nnukwu uru ọ bara maka ahụike ụmụ nwoke.
- Agwa Maca nwere ihe oriri bara ụba na nri bara uru, nke na-eme ka ahụike nke ahụ na uche dị ka ndị a:.
- Ịkwalite ikike inwe mmekọahụ: Ekwenyere na ọgwụ Maca na-enye aka n'ịbawanye mmepụta nke homonụ mmekọahụ n'ime ahụ, nke na-eduga n'ịkwalite agụụ mmekọahụ na ike erectile.
- Imelite ahụike n'ozuzu: Agwa Maca nwere vitamin na mineral dị iche iche, nke na-eme ka ahụike mmadụ dịkwuo mma ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
- Mbelata nchekasị na nchekasị: A na-ewere iri mkpụrụ osisi maca mgbe niile dị ka otu n'ime ụzọ bara uru iji belata nchekasị na nchekasị, na ịkwalite mmetụta nke nkasi obi na nke uche.
Otú ọ dị, ị ga-esoro dọkịta gị kwurịta okwu tupu ị nweta ihe mgbakwunye ọ bụla, gụnyere maca, iji hụ na ọ dịghị esemokwu na ọnọdụ ahụike gị ugbu a ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ.
Uru izugbe nke maca maka ahụ mmadụ
- Maca bụ ụdị mgbọrọgwụ osisi mara maka uru nri na ahụike ya.
- Maca nwere ọtụtụ vitamin, mineral na nri ndị ọzọ nwere mmetụta dị mma na ahụ mmadụ.
- Nke a bụ ụfọdụ uru izugbe nke maca:.
- Mee ka ike dịkwuo elu ma melite ume: Maca nwere otu ihe ndị na-emepụta ihe na-eme ka ike dịkwuo elu ma na-eme ka arụ ọrụ anụ ahụ dịkwuo mma.
Ndị na-eme egwuregwu na ndị na-arụsi ọrụ ike nwere ike irite uru site na iji maca iji meziwanye ike na ntachi obi n'oge mmega ahụ. - Kwalite ahụike mmekọahụ na ịmụ nwa: Maca kwenyere na ọ na-enwe mmetụta dị mma na mmekọahụ ma na-abawanye libido maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị.
Maca nwekwara ike inye aka melite okwu ọmụmụ na ịkwalite ohere ịtụrụ ime. - Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike: Maca nwere ọtụtụ vitamin na mineral ndị na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma na-enyere ahụ aka ka ọ dị mma iguzogide ọrịa na ọrịa.
- Ịkwalite nguzozi nke hormonal: Maca bụ ihe mgbakwunye eke nke ekwenyere na ọ ga-enyere aka melite nguzozi nke hormonal na ndị mmadụ n'otu n'otu.
Ọ nwere ike ịdị irè n'ibelata mgbaàmà nke ọrịa premenstrual na ọrịa ịhụ nsọ n'ime ụmụ nwanyị. - Imeziwanye ọnọdụ na imegide nrụgide: Maca nwere ogige ndị na-eme ka nzuzo nke serotonin na dopamine dịkwuo mma, nke bụ kemịkal sitere n'okike jikọtara ọnọdụ na mmetụta nke obi ụtọ.
Ya mere, iri maca nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ dịkwuo mma ma nagide nrụgide kwa ụbọchị.
Mkpụrụ ọgwụ maca ọ na-akpali ovaries?
- Mkpụrụ ọgwụ Maca bụ otu n'ime ihe mgbakwunye nri sitere n'okike nke a na-ejikarị amụba mmekọ nwoke na nwanyị na ịkwalite ahụ ike nke usoro ọmụmụ nwanyị.
- Maca bụ mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ nke Andes Peruvian ma nwee ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ gụnyere protein, vitamin, mineral, na amino acid dị mkpa.
