Mmiri ara ehi kachasị mma maka afọ otu afọ na gịnị ka nwatakịrị na-eri mgbe afọ mbụ gasịrị?

Mmiri ara ehi kacha mma maka otu afọ

Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi bụ akụkụ dị mkpa nke nri onye dị otu afọ.
Mmiri ara ehi nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ ndị dị mkpa maka uto na nzụlite nwata.
Ọ dị mkpa ịhọrọ ụdị mmiri ara ehi kwesịrị ekwesị maka afọ otu afọ iji hụ na nwatakịrị ahụ nwetara nri ziri ezi.
N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ụfọdụ ụdị mmiri ara ehi akwadoro maka otu afọ.

• Mmiri ara nne:
  Mmiri ara ara bụ nhọrọ kacha mma maka ịzụ nwa n'oge a.
  O nwere ihe oriri niile nke nwatakịrị chọrọ, gụnyere nri na ọgwụ mgbochi ndị na-enyere aka wulite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma kwalite ahụike nwatakịrị ahụ.
  A na-atụ aro ka ị na-enye nwa ara ruo otu afọ, ma ọ bụghị ya, enwere ike iji usoro ụmụaka kwesịrị ekwesị.
• Mmiri ara ehi na-eto eto:
  A na-enweta usoro ntọlite ​​nke ahaziri maka ụmụaka ruru otu afọ ma nwee ọtụtụ nri dị mkpa dị ka protein, abụba, carbohydrates, vitamin na mineral.
  Usoro ndị a na-egbo mkpa nri na mkpa uto nke nwa n'oge a.
• Mmiri ara ehi ọhụrụ:
  Ọtụtụ n'ime ụdị mmiri ara ehi a na-eji na-akwadebe ihe oriri ụmụaka sitere na mmiri ara ehi.
  Ọ ka mma iji mmiri ara ehi ọhụrụ mgbe ọ dị otu afọ, mgbe a kwụsịrị ara.
  Mmiri ara ehi a nwere ihe niile na-edozi ahụ ma dị mfe maka nwa ọhụrụ ịgbari.
• Mmiri ara ehi kpọrọ nkụ:
  Mmiri ara ehi ntụ ntụ bụ ezigbo nhọrọ maka mmiri ara ehi ọhụrụ, karịsịa mgbe ị na-eme njem ma ọ bụ mgbe ịchọrọ ịchekwa mmiri ara ehi ogologo oge.
  Enwere ike iji mmiri ara ehi ntụ ntụ dabere na ntuziaka dị na ngwugwu ahụ ma na-echekwa ihe oriri ya ruo ogologo oge.
• Mmiri ara ehi lactose dị ala:
  Ọ bụrụ na nwa gị nwere anabataghị lactose ma ọ bụ nwee nsogbu ịgbari ya, ị nwere ike iji mmiri ara ehi dị ala.
  Ụdị ndị a nwere obere lactose shuga, nke na-ebelata ohere nke nsogbu mgbari nri.

• Tebụlụ atụnyere ụdị mmiri ara ehi maka otu afọ:

Ego ole ka usoro ọgwụgwọ chọrọ nwata mgbe ọ dị otu afọ?

• Ịnye nwa ọhụrụ mmiri ara ehi bụ ihe dị mkpa ma dị mkpa n'ime ọnwa mbụ nke ndụ ya.

• Ka ọ na-erule mgbe nwatakịrị na-eru otu afọ, mkpa nri ya agbanweela nke ukwuu site n'ụdị ọnwa mbụ nke ndụ ya.

Nke a bụ ego ole nwa ọhụrụ chọrọ mgbe ọ dị otu afọ:

• N'ime otu afọ: Nwa ọhụrụ chọrọ ihe dịka 454ml ruo 682ml nke usoro kwa ụbọchị, nke ruru iko 2 ruo 3.

N'iburu n'uche na mmiri ara ehi na-edozi ahụ na-enye nwa ọhụrụ calcium, vitamin D na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ nke na-eme ka ọkpụkpụ ya dịkwuo mma, nri nwa ọhụrụ na-eri kwa ụbọchị ekwesịghị ịdabere na mmiri ara ehi, kama e kwesịrị inye ya nri dị iche iche. gụnyere ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na protein ndị ọzọ.

• Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ ahọrọghị iri mmiri ara ehi: Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ abụghị onye na-aṅụ mmiri ara ehi, ọ nwere ike iji nwayọọ gwakọta ya na mmiri ara ara ruo mgbe ọ na-atọ ya ụtọ, mgbe ahụ, pasent nke mmiri ara ara na-eji nwayọọ nwayọọ belata. ruo mgbe nwa ahụ na-eri mmiri ara ehi kpamkpam.

• Nke a bụ ndụmọdụ dị mkpa ị kwesịrị iburu n'uche gbasara inye nwa ọhụrụ nri n'oge a:

• Kpọtụrụ dọkịta tupu inye nwa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme ezinụlọ nke allergies ma ọ bụ nnukwu ihe ize ndụ nke ibute ọrịa.
• Ụfọdụ ụmụaka nwere ike na-ata ahụhụ site na ihe nfụkasị ahụ na mmiri ara ehi, na nke a dọkịta nwere ike iji usoro pụrụ iche nke mmiri ara ehi arụrụ arụ, dị ka mmiri ara ehi soy, nke nwere eriri na protein.
• Ọ dị mkpa iji hụ na e nwere ọtụtụ vitamin na nri nwatakịrị, karịsịa vitamin D, nke na-enye aka na mmepe ahụike ya.
• Nye nwa ahụ nri dị iche iche ka ọ gụnye otu nri dị iche iche dịka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, protein, ọka na ngwaahịa mmiri ara ehi.
• A na-enye mmiri ara ehi kacha mma na iko karịa karama.
• Ọ ka mma ịṅụ mmiri ara ehi n'oge isi nri nke nwatakịrị ahụ, ka o wee nweta ohere ịnwale nri ndị ọzọ ma nwee mmetụta zuru oke.
• Enwere ike ịnye ngwaahịa mmiri ara ehi maka ụmụaka na yogọt sitere na mmiri ara ehi, na mgbe ụfọdụ enwere ike ịnye ngwaahịa mmiri ara ehi okenye.
• Na-enye nwa ahụ ụdị cheese dị iche iche sitere na mmiri ara ehi, malite na otu afọ.
• Gosi na nwa ahụ na-eri oke mmiri ara ehi akọwapụtara na ngwaahịa ndị yiri ya nke ị kwadoro.
• Zere iri ụdị azụ̀ ndị nwere ike ịnwe ihe ndị na-emerụ ahụ dị ka mercury.

Mmiri ara ehi kacha mma maka nwatakịrị dị otu afọ nke na-ebu ibu

• Mmiri ara ehi Similac maka ibu ibu:
  • Mmiri ara ehi Similac bụ otu n'ime nhọrọ kacha mma maka ibu ibu na otu afọ.
  • Mmiri ara ehi Similac nwere nhazi nhazi nke nri na-enyere aka n'ịdị arọ dị mma.
  • Mmiri ara ehi Similac na-enye calorie dị mkpa maka nwatakịrị ahụ iji nweta ibu na oke ahụike.
• Mmiri ara ehi Pro arọ:
  • Nan Pro Milk dị mma maka ụmụaka na-erughi oke.
  • Mmiri ara ehi Nan Pro nwere pasentị dị elu nke protein na abụba na-enyere aka n'ịbawanye ibu nke nwatakịrị.
  • O nwere vitamin na mineral ndị dị mkpa na-enye aka n'ịkwalite ahụike nwa na ịkwalite uto ya.
  
• Mmiri ara ehi Nido maka ibu ibu:
  • Mmiri ara ehi Nido bụ nhọrọ na-ewu ewu maka ụmụaka dị otu afọ ka ha buru ibu.
  • Mmiri ara ehi Nido nwere usoro nri kwesịrị ekwesị nke na-enyere aka n'ịba ụba nke ọma.
  • O nwere protein na fatty acids dị mkpa maka uto nwa na ibu ibu.
• Mmiri ara ehi Lactogen maka ibu ibu:
  • Mmiri ara ehi Lactogen nwere usoro pụrụ iche nke na-enyere ụmụaka aka ibu ibu.
  • O nwere ngwakọta pụrụ iche nke protein na abụba na-eme ka mmụba nke anụ ahụ na abụba abụba na nwa ahụ.
  • Mmiri ara ehi Lactogen na-akwalite uto nwa dị mma na nke ziri ezi.
• Mmiri ara ehi eke maka ibu ibu:
  • Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ dị mma yana naanị oke ibu, enwere ike ịtụle ibu ibu site na inye ara.
  • Mmiri ara ara nwere ihe oriri niile dị mkpa maka uto na mmepe nke nwa ọhụrụ.
  • Ọ dị mkpa ịhụ na ụmụ ọhụrụ na-enweta mmiri ara ara zuru oke iji kwalite ibu dị mma.

Mmiri ara ehi kacha mma maka otu afọ anaghị akpata afọ ntachi

• Mgbe nwata ruru otu afọ, usoro nri nri ya na-etolite nke ọma ma nwee ike ịnabata ụdị nri dị iche iche.

• Mmiri ara nne:
  Mmiri ara ara bụ nhọrọ kacha mma maka ụmụ ọhụrụ n'oge a.
  O nwere ihe oriri niile nke nwatakịrị chọrọ maka uto na mmepe ahụike.
  Ọ na-enye aka n'ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ichebe ọrịa.
• Mmiri ara ehi mgbe niile:
  Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị nsogbu ahụike pụrụ iche, mgbe ahụ enwere ike ịnye mmiri ara ehi mgbe ọ bụla mgbe ọ dị afọ otu afọ.
  Gbaa mbọ hụ na ị na-eji mmiri ara ehi dabara adaba maka ụmụaka, nke nwere vitamin na mineral ndị dị mkpa.
• Mmiri ara ehi nwere ihe mgbakwunye:
  Enwere ụdị mmiri ara ehi na-emeziwanye nke ọma nke nwere nri agbakwunyere dị ka ígwè na vitamin ndị ọzọ.
  A na-atụ aro ya maka ụmụaka ndị nwere ike erughi na ụfọdụ nri.
• Mmiri ara ehi camel:
  Ọ bụrụ na nwa ahụ nwere ihe nfụkasị ahụ na protein mmiri ara ehi, enwere ike dochie ya na mmiri ara ehi camel.
  Mmiri ara ehi camel bara ụba na protein na calcium ma amaghi na ọ na-akpata afọ ntachi.
• Mmiri ara ehi soy:
  Ọ bụrụ na nwatakịrị enweghị ike ịnabata oriri anụmanụ, enwere ike iji mmiri ara ehi soy mee ihe ọzọ.
  Mmiri ara ehi soy nwere protein nke akwukwo nri ma nwee ike bụrụ nhọrọ dabara adaba maka ụmụaka nwere ihe nfụkasị ahụ soy.

Mmiri ara ehi Nido maka otu afọ

• Mgbe nwa gị ruru otu afọ, ị nwere ike ịnọ na-eche ụdị mmiri ara ehi kacha mma inye ya.

• Mee ọkpụkpụ siri ike: mmiri ara ehi dị afọ XNUMX Nido nwere ọtụtụ nri dị mkpa, gụnyere calcium na vitamin ọkpụkpụ dịka Vitamin D.
  Ihe ndị a na-enye aka na uto na mmepe nke ọkpụkpụ nwa gị, na-eduga n'ọkpụkpụ siri ike ma dị mma.
• Nkwado usoro mgbochi: mmiri ara ehi Nido ruo otu afọ nwekwara vitamin na mineral na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, dị ka vitamin C na vitamin A.
  Ihe ndị a na-eme ka ahụike nwa gị dịkwuo mma ma chebe ya pụọ ​​​​na ọrịa dị iche iche.
• Mmepe ụbụrụ: mmiri ara ehi Nido maka otu afọ nwere otu abụba dị mma na-enye aka na mmepe ụbụrụ na ụmụaka.
  Abụba ndị a dị mkpa maka uto na mmepe nke usoro ụjọ ahụ, nke na-emetụta nke ọma ikike mmụta na mmepe ọgụgụ isi nke nwa gị.
• Nlekọta mgbari nri: E ji nlezianya mee mmiri ara Nido ka o gboo mkpa nwa gị wee hụ na ọ dị mfe mgbari.
  Mmiri ara ehi a nwere ihe ndị sitere n'okike nke na-eme ka usoro mgbari nri dị mma na nnabata nke ọma.
• Ihe mgbakwunye nri dị mma: Mgbe ụfọdụ, ụmụaka nwere ike ghara inwe protein, vitamin na mineral dị mkpa maka uto ha kwesịrị ekwesị.
  Mmiri ara ehi Nido maka afọ XNUMX nwere ike ịbụ ezigbo mgbakwunye nri n'ọnọdụ ndị a iji hụ na nwa gị nwetara nri niile dị mkpa.

Mmiri ara ehi ọ dị mkpa mgbe afọ otu afọ gasịrị?

• Mgbe nwatakịrị ahụ gafere otu afọ, ndị nne na nna nwere ike ịjụ onwe ha ma mmiri ara ehi ka dị mkpa na nri ya.

• Isi iyi nke calcium:
  Calcium bụ otu n'ime mineral ndị dị mkpa maka itolite na mmepe nke ọkpụkpụ nwa.
  Ọ nwere ike isi ike ịnweta calcium zuru oke site na nri ndị ọzọ.
  Ya mere, iri mmiri ara ehi mgbe afọ otu afọ bụ isi iyi dị mkpa nke calcium.
• Ọ bara ụba na protein:
  Mmiri ara ehi nwere protein ndị na-enye aka na-ewu na mmepe nke mọzụlụ na anụ ahụ n'ime ahụ nwatakịrị.
  Mgbe otu afọ gasịrị, nwatakịrị chọrọ protein ka ukwuu iji kwado uto ya na-aga n'ihu.
• Isi iyi nke vitamin na mineral:
  Mmiri ara ehi nwekwara vitamin na mineral ndị ọzọ dị mkpa, dị ka vitamin D, bụ́ nke na-enye aka ịmịnye calcium ma mee ka ọkpụkpụ sie ike.
  O nwekwara vitamin B12, potassium na phosphorus.
• Ọ dị mfe mgbari:
  A na-ewere mmiri ara ehi dị ka ọ dị mfe ịgbari ma dị mma maka usoro nri nri nke ụmụaka mgbe afọ otu afọ gasịrị.
  Ọ nwere ike ịbụ ezigbo nnọchi maka ụmụaka na-enweghị ike iri ụfọdụ nri ndị ọzọ.
• Nsụgharị ụtọ:
  Mmiri ara ehi mgbe otu afọ gasịrị nwere ike ịbụ oge ntụrụndụ na obi ụtọ maka ụmụ ọhụrụ.
  Ọ nwere ike ịghọ ihe mgbakwunye na nri ha ma nye ụtọ ụtọ na ahụmahụ ọhụrụ.

• N'agbanyeghị uru ndị a a kpọtụrụ aha, a ghaghị ịtụle ihe ụfọdụ tupu iwebata mmiri ara ehi mgbe otu afọ gasịrị:

• Kpọtụrụ onye na-ahụ maka ụmụaka: Tupu ịtinye mmiri ara ehi na nri nwa gị, ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ụmụaka.
  Ọ nwere ike ịnwe ndụmọdụ ma ọ bụ ndụmọdụ pụrụ iche dabere na ahụike na mmepe nwa gị.
• Ịhọrọ ụdị kwesịrị ekwesị: E nwere ụdị mmiri ara ehi dị iche iche dị mgbe ha ruru otu afọ, dị ka mmiri ara ehi na-eto eto na usoro nwa ọhụrụ.
  Ị ga-ahọrọ ụdị kwesịrị ekwesị nke na-egbo mkpa na ndụmọdụ nke pediatrician.
• Mgbochi nri: Ụmụaka nwere ike ịnwe mmachi nri pụrụ iche dabere na allergies ha ma ọ bụ ọnọdụ ahụike akọwapụtara.
  A ghaghị iburu n'uche ihe mgbochi ndị a mgbe ị na-ahọrọ ụdị mmiri ara ehi kwesịrị ekwesị.
• Ọnụ ego kwesịrị ekwesị: A ga-ekpebi oke mmiri ara ehi kwesịrị ekwesị na ọnụ ọgụgụ nri a ga-enye kwa ụbọchị dịka ndụmọdụ ndị dọkịta na-ahụ maka ụmụaka si dị.
• Nhazi nri: Inye mmiri ara ehi mgbe ọ dị afọ otu afọ kwesịrị ịbụ akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị maka nwatakịrị.
  Ekwesịrị inye nri dị iche iche nke nwere protein na vitamin na mineral ndị ọzọ.

Mmiri ara ehi na-edozi ahụ ọ na-emetụta ọgụgụ isi nwata ahụ?

Enwere ọtụtụ ajụjụ a na-ajụ gbasara mmetụta mmiri ara ehi na-eme n'ụba na uto na mmepe nke ụmụ ọhụrụ, karịsịa gbasara mmetụta ọ na-enwe na ọgụgụ isi ha.
N'isiokwu a, anyị ga-eleba anya na nyocha ọhụrụ na-akọwa ihe a maara ruo ugbu a.

• Mmetụta na ọgụgụ isi:
  Ọtụtụ nchọpụta ekwenyela na enwere njikọ dị mfe n'etiti ụdị inye nwa ara na ọkwa ọgụgụ isi nke nwatakịrị.
  Nnyocha e mere na University College London chọpụtara na ọdịiche dị n'ọkwa ọgụgụ isi ụmụaka dị n'etiti ndị a na-enye ara na ndị a na-enye usoro nri sitere na 3 ruo 7 isi.
  Agbanyeghị, ọdịiche a adịchaghị mkpa.
• Mmetụta ndị ọzọ na ọgụgụ isi:
  Ọ bụ ezie na ụdị inye nwa ara nwere ike imetụta ọgụgụ isi nwata ruo n'ókè ụfọdụ, e nwere ihe ndị ọzọ dị mkpa na-emetụta nzụlite uche na ọgụgụ isi nke ụmụaka.
  Ihe kacha mkpa bụ ọgụgụ isi nke nne, n'ihi na ọ na-ekere òkè dị ukwuu na nzụlite na mmụta nke nwatakịrị.
  Gburugburu ebe gbara nwatakịrị gburugburu n'ụzọ dị iche iche, dị ka ọnọdụ akụ na ụba, mmekọrịta ọha na eze, agụmakwụkwọ na ọdịbendị, na-emetụta mmepe nke uche ya.
• Ịkwalite nhazi nke mmiri ara ehi:
  Ụfọdụ ụlọ ọrụ na-enye mmiri ara ehi a haziri ahazi nke ọma iji kwalite uto ụmụaka na nzụlite uche.
  Ụfọdụ nnyocha egosiwo na imeziwanye nhazi nke mmiri ara ehi site n'ịgbakwunye protein, carbohydrates ma ọ bụ abụba ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta dị mma na mmepe ụbụrụ.
  Otú ọ dị, a ka chọkwuru nnyocha iji chọpụta n'ihu n'uru nke mmezi ndị a.
• Mkpa ọ dị inye nwa ara:
  Ọ bụ ezie na a na-ewere mmiri ara ehi mmiri ara ehi dị ka ezigbo nhọrọ maka inye nwa ara n'ọnọdụ ụfọdụ, a pụghị ịgọnarị uru na mkpa ọ dị na inye nwa ara maka ahụike zuru oke nke nwatakịrị.
  Ịnye nwa ara na-enye nwa ahụ nri na ọgwụ mgbochi na-echebe ya pụọ ​​​​na ọrịa, na mgbakwunye na ịkwalite mmekọrịta mmetụta uche siri ike n'etiti nne na nwa.

Kedu nke ka mma mmiri ara ehi zuru oke ma ọ bụ mmiri ara ehi dị obere abụba maka ụmụ ọhụrụ?

• N'agbanyeghị ma ị bu n'obi inye nwa gị mmiri ara oke abụba ma ọ bụ obere abụba, inye nwa gị nri kwesịrị ekwesị dị mkpa.

1. Mmiri ara ehi zuru oke:

• Ọ nwere oke abụba (ihe dịka 3.5%).
• O nwere cholesterol, nke dị mkpa maka uto na mmepe nke ahụ, gụnyere mmepe ụbụrụ.
• O nwere pasentị dị elu nke vitamin na mineral ndị dị mkpa maka uto nwa, dị ka vitamin D na vitamin B12.
• Ọ na-akwalite ahụ ike ọkpụkpụ na eze n'ihi na ọ nwere oke calcium zuru oke.

2. Mmiri ara ehi dị obere:

• Ọ nwere obere abụba ọdịnaya (ihe dịka 1% ma ọ bụ obere).
• O nwere obere cholesterol karia mmiri ara ehi zuru oke.
• Ọ nwere ike ịdị mma maka ụmụaka buru oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu.

• Kedu nke ka mma inye nwa gị? Ịhọrọ ụdị mmiri ara ehi dabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere ọnọdụ ahụike nwa gị na ndụmọdụ dọkịta gị.

• Ilekọta nwa gị n'agbanyeghị ụdị mmiri ara ehi, ma ị na-enye nwa gị mmiri ara ehi zuru oke ma ọ bụ nke dị obere, enwere ndụmọdụ na ntụziaka dị mkpa nke a ga-eburu n'uche:

• Soro ndụmọdụ dọkịta gị maka afọ ọ bụla.
• Gbaa mbọ hụ na ị ga-ehicha ma kpochaa karama na igbapu nke ọma.
• Enwere ike iwebata nri siri ike nke nta nke nta dị ka dọkịta ụmụaka gị gwara ya.
• Nyochaa mmeghachi omume nwa gị n'ụdị mmiri ara ehi a na-enye wee hụ mgbanwe ọ bụla n'ahụ ike ya ma ọ bụ uto ya iji hụ na e nyere ya nri kwesịrị ekwesị.

Kedu ihe nwatakịrị na-eri mgbe afọ mbụ gasịrị?

• Mgbe afọ mbụ ahụ gasịrị, nwatakịrị ahụ dị njikere iri nri ndị na-enyere ya aka na uto na nri kwesịrị ekwesị.

• Nri nwa gị n'oge a nwekwara mkpụrụ osisi, n'ihi na ị nwere ike inye mkpụrụ osisi abụọ n'ụbọchị, dị ka unere, strawberries, anyụ, piich, fig na apricots.

Usoro nri nke nwatakịrị site na otu afọ ruo afọ abụọ ga-agụnye oke calcium zuru oke maka uto ọkpụkpụ dị mma, ya mere enwere ike iwebata mmiri ara ehi, yogọt na cheese dị iche iche.
Nri osikapa ma ọ bụ pasta tablespoons abụọ kwa ụbọchị, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ogbe achịcha, ma ọ bụ otu ogbe achịcha fino.

• Na mgbakwunye, enwere ike itinye ụfọdụ nri bara ụba na carbohydrates, dị ka poteto a gwakọtara agwakọta.

Iji hụ na nri na-edozi ahụ dị mma, ị kwesịrị ịzere inye nwa ahụ ụtọ siri ike dị ka bonbonniere ma ọ bụ lollipop n'oge a, ma zere inye ya ibe, sweets ndị a kwadebere ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ dị nro.
A na-atụkwa aro inye nwa ahụ bisikiiti nkịtị na mmiri ara ehi, pudding, jelii, ma ọ bụ osikapa iji kwalite uru nri nke nri.